?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

И снова про еду

Меня часто просят рассказать о моей системе питания и о там как я поддерживаю себя в форме.



Сразу хочу сказать,что я далеко не гуру в этом вопросе, у меня нет медицинского образования, это только мои некие правила,хотя не люблю это слово, скорее уже привычки и мой образ жизни. Так было далеко не всегда,но я сама пришла к этому. Просто поняла,что фреш гораздо вкуснее колы, фрукты вкуснее чипсов, а мясо и рыба приготовленные на пару или гриле даже и сравнивать нельзя с зажаренными в масле! Сложно ли было, спросите вы, нет,не сложно. И я говорю это абсолютно честно.

- Обычно мое утро начинается со стакана воды. Я верю,что тем самым помагаю организуму проснуться и начать работу.

- Мой завтрак - это овсянка (на воде)/фрукты/творог/йогурт/мюсли и зеленый чай, мед.

- В течении дня я пью очень много воды. Не считая соков и чая.

- В больших колличествах я ем фрукты,ягоды,овоши и зелень!

- Я никогда не любила и не ем жирное!

- Давно отказалась от майонеза и теперь я честно не представляю как можно есть,например салат заправленный им. Его с легкостью можно заменить вкусными и легкими соусами.

- Я ем только приготовленное на пару,гриле,свареное,тушеное. И никогда жаренное!Никогда!!!

- Я не пью газированные напитки (Cola, Fanta и тд). Только вода,сок,холодный чай,смусси,коктейль.

- Я люблю сладкое! Но только в меру)) Люблю мороженное,хороший шоколад, нугу,иногда мармелад. Но никаких тортов с жирным кремом, шоколадных батончиков, и "химических" десертов.

- Я стараюсь избегать большого колличества консервантов и пресловутых Е. Я незнаю, насколько они опасны,но мне кажется,что даже если и не опасны,то и не совсем полезны!

- Обычно я ем не большими порциям 4-5 раз в день. Тем самым я не чувствую себя голодной и не преедаю.

- Уже много лет я пью чай и кофе без сахара,однажды мне показалось,что с сахаром не вкусно)) И с тех пор каждый день я наслаждаюсь истиным вкусом напитков.

- Раз в год (зимой) я пропиваю витаминный комплекс.

- Я не пью растворимые кофе,чай и с искусственными добавками. На мой взгляд,это вовсе и не чай и кофе. Хочется кофе - варю, хочу чай - завариваю. Все просто)) Я чайная душа,у меня уже какое-то совсем неприличное колличество разных видов чая, зеленого и трявяных.

- Я обожаю морепродукты и рыбу!И поедаю их в больших колличествах. Это легкая и при этом очень полезная еда. В морепродуктах содержится много витаминов и минеральных веществ.

- Никогда и ни при каких обстаятельствах я ни ем фаст-фуд. Подобные заведения обхожу стороной.

- У меня невозможно найти консервы,полуфабрикаты,колбасные изделия, чипсы, маргарин, разные кубики и любой другой искуственной еды.

- Обычно я не ем вечером.Но все мы ходим в рестораны и в гости к друзьям, и в этом случае я страюсь выбрать что-нибудь легкое.

- Что касается масел,то здесь мо фавориты- оливковое и масло виноградных косточек.

- Я очень люблю, в качестве гарнира или самостоятельно,капусту, например брокколи или брюссельскую, морковь, спаржевую фасоль и обычную, злаки, зелень.

Расскажите, каких принципов в питании вы придерживаетесь?

Tags:

Comments

( 37 comments — Leave a comment )
mag_2009
Mar. 15th, 2012 11:33 am (UTC)
Последнее время, я тоже стараюсь придерживаться таких же правил в еде.
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:01 pm (UTC)
правильно!))
lusia
Mar. 15th, 2012 11:43 am (UTC)
большинство правил так же и про мое питание.
но, к сожалею, мой мужчина этих правил не придерживаться) поэтому у него гарнир - картошка/макароны/рис, у меня салат или брокколи на пару и подобное)
но иногда все-таки хочется чего-то вредного. пиццу, например)
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:03 pm (UTC)
Мужчины они такие))Но,постепенно можну приучить)))
Макароны я тоже люблю,просто покупаю хорошие,твердых сортов и все ок!
Пицца тоже разная бывает)))
(no subject) - lusia - Mar. 15th, 2012 01:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 15th, 2012 01:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lusia - Mar. 15th, 2012 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 15th, 2012 08:04 pm (UTC) - Expand
juliesecret
Mar. 15th, 2012 11:45 am (UTC)
Какая молодец!! Это и есть самое здоровое питание!
Я тоже переосмыслила свою жизнь и начала заниматься спортом, а чтобы занятия не проходили даром, начала придерживаться неким правилам: упор на овощи, никакого гарнира, жареного, много воды. От сладкого и чипсов я пока не могу отказаться, но все к этому ведет:))
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:07 pm (UTC)
Спасибо))Я тоже занимаюсь!
У тебя получится))Кстати есть же фруктовые и овощные чипсы,можно на них перейти пока!
(Deleted comment)
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:07 pm (UTC)
о,щаз почитаю,интересно!
kopeyka2011
Mar. 15th, 2012 11:55 am (UTC)
все твои правила мне подходят, так и ем
но все равно полнею
поэтому, сыроежу периодически, неделю, месяц
сколько смогу))
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:08 pm (UTC)
Ого) Я много об этом слышала!А что ты ешь в такие дни?
(no subject) - kopeyka2011 - Mar. 15th, 2012 01:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 15th, 2012 08:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 15th, 2012 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kopeyka2011 - Mar. 16th, 2012 04:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 16th, 2012 06:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - kopeyka2011 - Mar. 16th, 2012 08:48 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:14 pm (UTC)
Ты молодец))
Йогруты я тоже люблю! Каких фирм любишь? Или сама делаешь?
Я вот думаю может йогуртницу купить и заморочится!
(Deleted comment)
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 15th, 2012 02:44 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:13 pm (UTC)
Лен,надо пить!Это же еще очень и для кожи полезно!
Мама покупает)))И готовит собственно)))
Вообще качество продуктов (не только рыбы,да и всего) в нашей стране это отдельная и очень печальная тема!Увы((
tashegirl
Mar. 15th, 2012 12:44 pm (UTC)
каши на воде, чай без сахара с детства - так принято у нас в семье:). из мяса - только куриное или рыба
тушу его в основном или на пару ( хотя муж сопротивляется)))) жареного хочет). и читала, что даже варка гораздо менее полезна и тяжелее усваивается
еще ем в большом кол-ве все кисломолочное: творог, кефир, сыр, чай с молоком.
никаких Е по возможности и стараюсь минимального срока хранения выбирать.
с водой у меня реальная проблема: я не могу заставить себя ее много пить. ну нет потребности и все))) может, генетики))) я - наполовину из Азии))
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:18 pm (UTC)
Я с детства много пью))Летом вообще постоянно бутылки таскаю с собой,покупаю везде))
Муж думаю постепенно привыкнет))
Я тоже смотрю на сроки всегда,на Е.
Я уже писала выше,что в нашей стране,это все очень печально!Например,использует Е,которые в странах ЕС запрещены! "Продлевают" сроки хранения и тд! И на это все можно нарваться где угодно!
tigra_in_me
Mar. 15th, 2012 01:26 pm (UTC)
я не ем хлеб теперь
но воду не могу пить, мой организм ее не требует, перегружать почки не вижу смысла
и ем мало
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 01:37 pm (UTC)
Я мало ем хлеба))
Вообще надо,но надо и к организму прислушиваться,верно!
Я помню что ты оч мало ешь))Ну так тоже нельзя)))Тем более у тебя же нет проблем с лишним весом,надо,чтобы организм получал все необходимое!
tua_margherita
Mar. 15th, 2012 03:17 pm (UTC)
У меня очень похожие правила, еще не ем красное мясо. Правда, когда голодная и нет времени или возможности готовить, могу съесть что-то вроде картофеля фри.
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 08:07 pm (UTC)
Почему не ешь мясо, если не секрет?
(no subject) - tua_margherita - Mar. 15th, 2012 08:30 pm (UTC) - Expand
mini007
Mar. 15th, 2012 04:05 pm (UTC)
у меня почти всё то же, с только маленьким нюансами)
я никак не могу отказаться от растворимого кофе с молоком каждое утро (правда, покупаю его исключительно за границей - он там совершенно другой!)..
люблю побаловаться порой стейком или мясом на гриле (на даче - это свято) Больше жареного ничего не ем.
вечером стала пить цикорий, ну а витамины или всякие там Q10 или рыбий жир практически постоянно потребляю - попеременно, с небольшими перерывами..
а так - почти всё, как у тебя!
alisamoiseeva
Mar. 15th, 2012 08:11 pm (UTC)
Согласна! Я тоже кофе привожу! И чай конечно))
А ты не пробовала молотый кофе заваривать,есть специальный!?Я просто не кофеман и не очень сильна в этом вопросе!
Грил это и не жаренное,мясо и овощи на гриле это очень и полезно!Тут же не используется масло и жир как при жарке,так что ок!Ну и на даче это святое да))
Витамины я пью раз в год курсом!
А рыбий жир что дает?Есть результаты?
(no subject) - mini007 - Mar. 16th, 2012 05:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Mar. 16th, 2012 06:41 am (UTC) - Expand
boyts
Mar. 15th, 2012 09:34 pm (UTC)
очень давно не ем картофель и колбасу. с детства не люблю газировку и сахар, зато люблю шоколадки и пироженки=)

жить не могу без фруктов и овощей, хотя соки не пью.

в день по 4-5 приемов пищи.+ маленькое правило : в обед 0.5 или 1 суп.
люблю спорт. раньше до фанатизма, сейчас не чаще, чем через день.

ну и ещё Москва-это минус 10 лет жизни на лицо (волосы, ногти, ноги, руки, попы и остальное) =) хочется хоть чуть-чуть отбить назад
alisamoiseeva
Mar. 16th, 2012 06:44 am (UTC)
Как здорово когда твои вкусовые предпочтения не идут в разрез с ЗОЖ!!!!
bakteriy
Mar. 16th, 2012 04:46 am (UTC)
фу фу фу чай с сахаром....
я вот не понимаю как можно в чай ТРИ или ПЯТЬ ложек???
Моё утро тоже со стаканом воды... прям по инерции уже иду на кухню)
Ещё хочется, так же в течении дня много пить... но блин всегда забываю( день пролетает очень быстро... Но вечером я стараюсь пить пить пить.
alisamoiseeva
Mar. 16th, 2012 06:46 am (UTC)
И я не понимаю!!!!!ФУ!
У меня так же!Уже привыкла)) Без воды не могу! Даже ночью иногда просыпаюсь и пью))
( 37 comments — Leave a comment )

Profile

Шиффер
alisamoiseeva
Alisa Moiseeva
SheIn -Your Online Fashion Hoodie Sweatshirts

Tags

Powered by LiveJournal.com